Ateliers

Le Super Gong Bath s'étalant dans le temps, il est très progressif. L’effet thérapeutique est très profond, s'inscrit très loin dans les tissus, dans les trajets énergétiques. L'ancrage est durable, de même que la relaxation au niveau cellulaire. De plus, la durée de vibrations étant doublée, le lâcher-prise est total.

Le bain de gongs (méditation de groupe), technique très ancienne venue d’Asie, est un bain sonore qui produit une sensation de bien-être au travers de la vibration de toute l’eau contenue dans le corps(notre corps est fait de 70 à 80% d’eau).

Les vibrations sonores émises par les gongs envoient des signaux qui sont interprétés aux niveaux biologique, énergétique et émotionnel, indiquant aux cellules de se développer de manière homéostatique et non plus déséquilibrée. Les bains de gongs apportent une sensation intense de relaxation et de bien-être et rééquilibrent les trajets énergétiques.

Zen and Sounds est un centre parisien et le premier centre de sonothérapie d'Europe.

La sonothérapie est contre indiquée dans les cas suivants :

• pour les porteurs de pacemakers,
  pour les personnes atteintes de troubles épileptiques*,
  pour les femmes enceintes de moins de 4 mois ou de plus de 8 mois*.

*dans ces cas, veuillez contacter directement Zen and Sounds pour un échange préalable.

Tarif Super Gong Bath à 4 mains : 60€

Vivez une expérience unique, au milieu des gongs, un voyage sonore à quatre mains réalisé par Swann et Leo. Les gongs seront disposés tout le long du mur, vous n'aurez qu'à vous allonger et à profiter du voyage.

Le bain de gongs (méditation de groupe), technique très ancienne venue d’Asie, est un bain sonore qui produit une sensation de bien-être au travers de la vibration de toute l’eau contenue dans le corps(notre corps est fait de 70 à 80% d’eau).

Les vibrations sonores émises par les gongs envoient des signaux qui sont interprétés aux niveaux biologique, énergétique et émotionnel, indiquant aux cellules de se développer de manière homéostatique et non plus déséquilibrée. Les bains de gongs apportent une sensation intense de relaxation et de bien-être et rééquilibrent les trajets énergétiques.

Zen and Sounds est un centre parisien et le premier centre de sonothérapie d'Europe.

La sonothérapie est contre indiquée dans les cas suivants :

• pour les porteurs de pacemakers,
  pour les personnes atteintes de troubles épileptiques*,
  pour les femmes enceintes de moins de 4 mois ou de plus de 8 mois*.

*dans ces cas, veuillez contacter directement Zen and Sounds pour un échange préalable.

Tarif voyage sonore à 4 mains : 45€

La méditation permet de se réharmoniser et de créer des relations positives avec soi et avec les autres.
Cet atelier est ouvert à tous, débutants comme pratiquants.
 
En 1h30, nous abordons trois formes différentes de méditation, entrecoupées d’échanges pour mieux comprendre le « mode d’emploi ».
Par la méditation, nous revenons au présent en nous désidentifiant du bla-bla mental, qui nous épuise. Nous retrouvons notre joie de vivre.
Bonheur de la méditation : à partager généreusement !
 
"La transmission de la méditation est aujourd’hui au cœur de mon existence. Mon souhait est de faire connaître ce chemin intérieur qui permet petit à petit de se libérer de la souffrance et de laisser émerger nos capacités intérieures d’intuition et d’amour."- Emmanuel Leroy

Dimanche 15 mars
De 10h30 à 12h
Tarif : 25€

Mélanie vous propose de vous accorder deux heures autour d'une pratique complète de Hatha Yoga pour Ressentir, Respirer et Relâcher!

Venez vous connecter à vos sensations, vous relier à votre souffle et alléger votre mental.

Après une pratique de Hatha Yoga, apaisé par les Pranayamas,  l'atelier se poursuivra par des postures de Yin.

Atelier accessible à tous.

Dimanche 15 mars
De 15h à 17h
Tarif 40€

Saviez-vous que notre bien-être dépend notamment de celui de notre maison ?

Notre maison est notre cocon – c’est le lieu le plus important de notre vie, et où l’on passe le plus de temps. C’est le prolongement de notre être intérieur - elle a une identité et des énergies qui impactent directement notre bien-être intérieur.

Venez vous initier au Feng Shui traditionnel chinois, une pratique ancestrale, qui résulte de plus de 5000 ans d’observations et de calculs, qui nous permet de comprendre notre quotidien et l’art de vivre en harmonie avec notre environnement, grâce à la lecture de l’histoire de votre maison.

Au programme :
- Découvrez les origines et les grands principes du Feng Shui traditionnel chinois.
- Explorez le lien puissant entre votre lieu de vie et votre équilibre intérieur.
- Optimisez la circulation du Qi (de l’énergie) dans votre intérieur.
- Prenez conscience et découvrez comment nos choix d’agencement et d’aménagement ont un impact sur notre vie.
- Apprenez des pratiques concrètes à appliquer dans votre habitat pour trouver la sérénité et l’harmonie dans votre vie et vous reconnecter à vous.
- Découvrez votre bonne orientation pour connaître l’harmonie intérieure (calcul en fonction de la date de naissance).

Parce que prendre soin de votre intérieur, c’est prendre soin de vous.

Céline Ryazi - Architecte d’intérieur et Experte en Feng Shui traditionnel.

Mercredi 18 mars 
De 18h30 à 20h
Tarif conférence : 25€

Comment comprendre, réagir et se protéger

Les 30 premières minutes seront consacrées à comprendre comment l’emprise s’installe :
 
- Le contrôle psychologique ou émotionnel qui se met en place progressivement
- l’isolement discret mais croissant
- les alternances d’attention et de distance qui créent une dépendance
- la culpabilisation, la minimisation, la critique répétée
- la prise de décisions à votre place
- cette sensation constante de devoir “faire attention” pour éviter une réaction
 
Comment repérer ces signaux, comment les nommer, et comment retrouver de la clarté dans une situation où les repères se brouillent?
Les 60 minutes suivantes seront dédiées à un cours de self-défense
Vous apprendrez des gestes simples, réalistes et reproductibles, ainsi qu’une posture protectrice
permettant de vous affirmer, de poser vos limites et de réagir en sécurité.
 
N'hésitez pas à vous inscrire seul ou en duo.
Pour information, la démonstration et l'apprentissage nécessitent un contact physique 
Atelier accessible à tous

Samedi 21 mars
De 14h à 15h30
Tarif 30€

Agnès vous propose un atelier exclusif pour renforcer l'immunité des femmes ménopausées au travers de la médecine chinoise qui
- réduit le stress et l'anxiété,
- améliore la qualité du sommeil 
- renforce le système immunitaire
- amélioration de la souplesse et de l'équilibre
- développement de la confiance en soi

Au programme : 
- découverte des bienfaits de l'auto massage taoïste et yoga du visage, basés sur l'acupression
- relaxation guidée par la couleur de la saison
- conseils alimentaires et vestimentaires en lien avec la couleur de la saison
 
L'atelier est destinée aux femmes ménopausées ou en pré-ménopause.

Dimanche 22 mars
De 10h à 12h
Tarif : 40€ 

Tu as envie d’une pratique fun, de boules à facettes et d’une playlist disco ?

Ramène tes ami(e)s et viens te défouler chez Villa Yoga !
 
Au programme, 1h30 de dancing flow porté par la musique pour relancer l'énergie après la période hivernale et repartir avec le cœur léger !

Viens accueillir le printemps dans ta plus belle tenue disco.

Pratique accessible à tous les niveaux, sous réserve d'avoir déjà pratiqué le Vinyasa.
 
Vendredi 27 mars
De 20h30 à 22h
Tarif 30€

Un cours intense, rythmé et résolument dynamique pour explorer et repousser vos limites en souplesse.

Au programme: 
Grands écarts (latéral & frontal), travail du pont, mobilité active, techniques de barre au sol, Yoga, Pilates et renforcement musculaire ciblé.

Tout en musique, pour une pratique fluide, énergique et engagée.

Préparez-vous à transpirer, à tremble … et à progresser!

Cet atelier s’adresse aux pratiquants avancés et aux professeurs souhaitant affiner leur travail technique, gagner en contrôle, en amplitude et en intelligence corporelle.

Samedi 28 mars
De 14h30 à 17h
Tarif 45€

Se renforcer, se tonifier, et brûler des graisses, ça vous tente?

Un atelier ou l'effort se fait en douceur. C'est ce que je vous propose dans cet atelier d'1h30.

Un ventre plus plat, des fesses plus galbées, un dos fort, des bras plus toniques dans une pratique dynamique, mais contrôlée, douce pour les articulations.
Ensemble nous monterons crescendo dans l'effort où la qualité sera toujours privilégiée à la quantité. Personne ne sera abandonné, et la bonne humeur garantie.
 
Accessible à tous.
 
Dimanche 29 mars
De 16h à 17h30
Tarif 30€

Un sommeil de qualité est essentiel pour le bien-être du bébé, son développement psychomoteur et la gestion de ses émotions. Alors quand le manque de sommeil vient s’installer en post-partum, il peut devenir une vraie source d’appréhensions et de tensions pour les (jeunes) parents.

Dans cet atelier, j’enseignerai un mix de pratiques incluant du massage, de la réflexologie plantaire et du yoga qui favoriseront le sommeil et l’apaisement de bébé. Ces gestes vous aideront à anticiper les pleurs du soir et faciliteront l’endormissement. Ils apporteront également de multiples bienfaits pour vous, parents.

J’enseignerai les gestes sur un poupon pour que vous puissiez les reproduire sur votre bébé. Des poupons supplémentaires seront disponibles si votre enfant est endormi ou pas disposé à être massé.

Ce moment sera aussi un instant privilégié avec votre bébé et d’échanges avec d’autres familles.

Les bienfaits de cet atelier 
- Détend et apaise
- Libère les émotions & les tensions
- Libère les hormones de bien-être
- Renforce le lien d’attachement parents-bébés
- Améliore la confiance en soi du parent, sa patience et son écoute

Merci d’habiller votre bébé en tenue confortable, d’amener vos langes/serviettes et de quoi le changer et nourrir si besoin. L’huile de massage sera fournie.

Vendredi 3 avril
De 14h à 15h15
Tarif : 35€ par binôme (un parent et un bébé entre 0 et 9 mois)

Qui n’a jamais rêvé de danser comme Queen B, Rihanna ou Britney ?

Venez danser sur les plus grands hits des divas pour un max d’attitude et de boost de confiance en soi.

Quel que soit votre âge, votre morphologie, votre sexe, votre niveau : on peut tous apprendre à danser.
Un objectif : kiffer !

L'atelier sera animé par Juliette Vale, professeur de danse sur Lille depuis 18 ans.
Elle veille à créer des espaces sécurisés où chacun est invité à explorer sa sensualité, sa puissance pour s’accorder un temps précieux de connexion à soi.

À l’aide d’exercices ludiques, progressifs et grâce à la force du groupe, au dynamisme et à l’humour, chaque cours est une parenthèse unique pour se sentir bien vivante, peu importe son niveau de danse.

Atelier accessible à tous

Samedi 4 avril 
De 15h30 à 17h
Tarif 32€

Un atelier de 2h pour mieux comprendre votre énergie, vos besoins, identifier vos forces naturelles et zones de vulnérabilité et surtout repartir avec des clés concrètes à appliquer dès le lendemain.

Durant cet atelier, Sarah vous invite à explorer les bases du Design Humain pour mieux comprendre votre fonctionnement unique et retrouver un quotidien plus aligné.

Au programme :

- Quelques pratiques corporelles pour libérer les tensions et vous ancrer dans votre corps.
- Découverte de votre archétype énergétique : ce qui nourrit votre énergie, ce qui vous épuise, et comment retrouver votre plein potentiel.
- Votre boussole intérieure : apprendre à écouter votre corps pour prendre des décisions justes, sans culpabilité.
- Votre rôle d'incarnation : identifier tes traits de personnalité et votre façon d’interagir avec le monde
- Un voyage sonore pour intégrer ces prises de conscience dans votre corps et vous incarner vraiment.

Vous repartirez avec :

- des clés simples pour préserver votre énergie,
- une meilleure compréhension de vous-même,
- des pistes pour rester aligné à votre fonctionnement unique

Votre graph de Design Humain sera généré en amont afin que l’atelier soit créé en fonction de vos spécificités.

Mardi 7 avril
De 19h à 21h
Tarif  40€

Il apportera aussi des pistes pour vous soulager et optimiser vos soins si vous êtes atteinte d’un trouble vulvaire, périnéal ou digestif. Si c’est votre cas, merci de m’écrire ninagueneau@gmail.com, avant l’atelier. Quelques exemples : troubles périnéaux après un accouchement, vulvodynie, vaginisme, dyspareunie, douleurs pelviennes, colopathie, MICI.

Les outils proposés serviront également à préserver votre périnée en cas d’hypertonie liée au stress émotionnel, au burn-out, à certaines pratiques physiques (sport, yoga, Pilates), ou des postures quotidiennes sédentaires.

Le ventre, la zone périnéale et vulvaire sont intimement liés. Un ventre en souffrance peut perturber la respiration, la posture, la mobilité viscérale et la qualité du tonus périnéal. À l’inverse, un périnée trop tendu, douloureux ou peu mobile peut retentir sur le confort digestif, l’élimination et la perception corporelle.

Le ventre et le périnée dialoguent en permanence à travers le diaphragme, les pressions internes, le système nerveux et la sphère émotionnelle.

Par des outils de yoga à visée thérapeutique, les concepts énergétiques du yoga et de la médecine traditionnelle chinoise, l’atelier vise à améliorer conscience corporelle, circulation et vitalité.

Nina Guéneau : directrice d’un projet de recherche ministériel sur le yoga, enseignante universitaire, sage-femme de formation et thérapeute. Elle est formée en : plusieurs approches de yoga, thérapies cognitives, thérapies manuelles, nutrition.
 
Vendredi 10 avril 
De 14h à 18h
Tarif 100€

Durant 2h aux côtés d’Elise, découvrez la Danse du Dragon que l’on peut appeler le Yang du Yin.
 
Hypnotique, libre et dynamique, cette danse vient vous reconnecter à vos inspirations les plus profondes et active tous vos sens.
Un flow répétitif se met en place, adapté avec des postures de Yoga et Qi Gong, le tout sur un rythme de musiques entraînantes et vibrantes!
Vers la fin, l'atterrissage se fera en douceur avec une pratique de Yin yoga qui permettra à votre  corps de se poser.
 
Un travail profond sur les méridiens du poumon et gros intestin pour recevoir l’énergie afin de capter toutes les subtilités du Yin et du Yang
 
Samedi 11 avril
de 15h à 17h
Tarif 40€

Lors de la séance Rebecca vous accompagne avec plusieurs techniques :

- Exercices de respiration simples, exercices de mouvement pour activer l’énergie.
- Temps d’échange pour ceux qui le souhaite.
- Méditation pour se connecter au corps.
- Respiration active pour activer le système nerveux.
- Hypnose pour reprogrammer ton subconscient.

C’est vraiment une technique puissante qui, en modifiant ton état de conscience, permet de lâcher prise et de travailler en profondeur à l’intérieur de toi.

Les bienfaits du breathwork :

Libération des émotions refoulées, gestion des traumas et des blessures émotionnelles, calme le stress et l’anxiété, diminution des douleurs physiques, améliore la qualité du sommeil, renforce l’immunité, augmente la clarté mentale, renforce la connexion à soi-même, expansion de la conscience.

Rebecca Bandov est formée à l’hypnotic breathwork, une méthode puissante qui permet de libérer vos émotions, de transformer vos blessures émotionnelles, pour vous révéler et être enfin vous.

L’hypnotic breathwork est une technique de libération émotionnelle, qui combine le breathwork et l’hypnose.

C’est une pratique intense et profonde qui combine des techniques de respiration consciente avec des éléments d’hypnose.

Attention il est contre-indiqué pour les femmes enceintes, les personnes avec antécédents cardiovasculaires, les personnes atteintes d’épilepsie, les personnes atteintes de troubles psychiatriques lourds, les personnes ayant subi une chirurgie récente, les personnes atteintes de décollement de rétine, les personnes atteintes de glaucome, les personnes atteintes d’ostéoporose, les personnes atteintes d’hypertension !

Samedi 18 avril
De 14h à 16h
Tarif : 50€

La méditation permet de se réharmoniser et de créer des relations positives avec soi et avec les autres.
Cet atelier est ouvert à tous, débutants comme pratiquants.
 
En 1h30, nous abordons trois formes différentes de méditation, entrecoupées d’échanges pour mieux comprendre le « mode d’emploi ».
Par la méditation, nous revenons au présent en nous désidentifiant du bla-bla mental, qui nous épuise. Nous retrouvons notre joie de vivre.
Bonheur de la méditation : à partager généreusement !
 
"La transmission de la méditation est aujourd’hui au cœur de mon existence. Mon souhait est de faire connaître ce chemin intérieur qui permet petit à petit de se libérer de la souffrance et de laisser émerger nos capacités intérieures d’intuition et d’amour."- Emmanuel Leroy

Dimanche 10 mai
De 10h30 à 12h
Tarif : 25€

La méditation permet de se réharmoniser et de créer des relations positives avec soi et avec les autres.
Cet atelier est ouvert à tous, débutants comme pratiquants.
 
En 1h30, nous abordons trois formes différentes de méditation, entrecoupées d’échanges pour mieux comprendre le « mode d’emploi ».
Par la méditation, nous revenons au présent en nous désidentifiant du bla-bla mental, qui nous épuise. Nous retrouvons notre joie de vivre.
Bonheur de la méditation : à partager généreusement !
 
"La transmission de la méditation est aujourd’hui au cœur de mon existence. Mon souhait est de faire connaître ce chemin intérieur qui permet petit à petit de se libérer de la souffrance et de laisser émerger nos capacités intérieures d’intuition et d’amour."- Emmanuel Leroy

Dimanche 14 juin
De 10h30 à 12h
Tarif : 25€

Vous êtes attiré.e.s par le monde des énergies ?
Vous avez envie de prendre soin de vous ? De retrouver votre vitalité ?
Et de mettre toutes les chances de votre côté pour vous épanouir au quotidien ?

Cette initiation énergie vous permettra de démystifier le concept de l'énergie, ressentir un corps énergétique, et de recevoir les clés pour prendre soin de votre énergie, en passant par votre corps physique, mais aussi par votre esprit et votre corps énergétique. Vous apprendrez ainsi comment vous prémunir contre le vol d'énergie, éviter les pollutions énergétiques et bien d'autres choses encore!

Une initiation mêlant théorie et pratique, dans laquelle vous recevrez de nombreux outils pour préserver votre énergie à mettre en place dans votre quotidien pour préserver votre énergie. Vous repartirez avec un manuel complet reprenant le contenu de cette journée riche en enseignements.

Auteure du livre "Prendre soin de son énergie au quotidien", Florie (alias Joy) est aussi enseignante de yoga à Villa Yoga et pratique les soins énergétiques depuis de nombreuses années. Elle vous partagera ainsi son expérience en matière d'énergie.

De 9h30 à 18h30
Repas du midi (plat + cookie) compris
Prix: 195 €

Vous êtes attiré.e.s par le monde des énergies ?
Vous avez envie de prendre soin de vous ? De retrouver votre vitalité ?
Et de mettre toutes les chances de votre côté pour vous épanouir au quotidien ?

Cette initiation énergie vous permettra de démystifier le concept de l'énergie, ressentir un corps énergétique, et de recevoir les clés pour prendre soin de votre énergie, en passant par votre corps physique, mais aussi par votre esprit et votre corps énergétique. Vous apprendrez ainsi comment vous prémunir contre le vol d'énergie, éviter les pollutions énergétiques et bien d'autres choses encore!

Une initiation mêlant théorie et pratique, dans laquelle vous recevrez de nombreux outils pour préserver votre énergie à mettre en place dans votre quotidien pour préserver votre énergie. Vous repartirez avec un manuel complet reprenant le contenu de cette journée riche en enseignements.

Auteure du livre "Prendre soin de son énergie au quotidien", Florie (alias Joy) est aussi enseignante de yoga à Villa Yoga et pratique les soins énergétiques depuis de nombreuses années. Elle vous partagera ainsi son expérience en matière d'énergie.

De 9h30 à 18h30
Repas du midi (plat + cookie) compris
Prix: 195 €